怀孕初期，身体会悄悄发出“信号”，但这些症状常被误认为是疲劳或感冒。如果你有以下表现，可能是“好孕”来敲门了！






停经：最明显的标志，尤其是经期规律的女性。
乳房胀痛：激素变化会导致乳房敏感、胀大，类似经前感但更强烈。
疲劳嗜睡：孕激素飙升，即使休息充足也容易疲惫。
恶心呕吐：俗称“孕吐”，晨起或闻到油腻味时更明显。
尿频：子宫增大压迫膀胱，跑厕所次数突然增多。
食欲突变：突然爱吃酸辣，或对曾经喜欢的食物反感。
情绪波动：因激素影响，可能莫名烦躁或流泪。
轻微出血：受精卵着床时可能出现少量粉色分泌物。
体温升高：基础体温持续偏高超过3周。
头晕乏力：低血糖或血压变化导致，尤其在空腹时。
注意： 症状因人而异，验孕棒或血HCG检测最准确。若怀疑怀孕，建议及时就医确认，并开始补充叶酸哦！

怀孕本该是件幸福的事，可我却总在深夜惊醒：宝宝健康吗？生产会不会很痛？我能当个好妈妈吗？后来才知道，原来70%的准妈妈都经历过这种“孕期焦虑”。






正常的担心和焦虑不同。如果你出现：控制不住地查各种孕期“危险症状”;因为胎动减少一点就恐慌发作;对分娩过程产生极度恐惧;失眠、心悸、甚至拒绝产检,那就需要重视了。我孕28周时，因为刷到“脐带扭转”的新闻，整晚不敢睡，直到医生笑着告诉我：“宝宝在肚子里翻跟头呢，别自己吓自己。”

【3个亲测有效的方法】
1. 给焦虑“设闹钟”
每天允许自己焦虑15分钟（设个计时器），把担心的事写下来。时间一到就转移注意力——我孕期迷上了拼乐高，专注搭建时真的会忘记烦恼。
2. 把“万一”变成“预案”
和医生一起做“最坏情况演练”反而能安心：
胎动少？喝冰果汁+左侧卧半小时再数
见红了？区分是分泌物还是真临产（我提前打包好的待产包就放在门口）
顺产怕疼？和麻醉师约好无痛分娩评估
3. 建立“反焦虑社交圈”
退出那些制造恐慌的孕妈群，加入正能量社群。我认识了一位二胎妈妈，她总说：“子宫是世界上最安全的房子，宝宝可比我们想象的坚强。”

【给家人的建议】
当她说“害怕”时，别回答“别瞎想”，换成“我陪你一起去问医生”
孕晚期陪她实地走一遍产房路线（熟悉环境能降低恐惧）
偷偷准备“安心小物”：胎心仪（但约定每周只用1次）、孕妇枕、助产球

产科医生告诉我：焦虑是因为你在乎。那些忐忑不安的夜晚，其实是妈妈爱的另一种模样。你不是孤军奋战——宝宝正和你一起努力呢。

刚生完宝宝那会儿，我整夜整夜睡不着。看着婴儿床里熟睡的小脸，眼泪突然就掉下来了——这种说不清道不明的情绪，后来才知道很多妈妈都经历过。






【这些信号要警惕】
产后抑郁≠简单的情绪低落。如果持续两周出现：对宝宝失去兴趣、莫名内疚自责、出现伤害自己或孩子的念头，请立刻就医。我闺蜜就是在月子期间突然抗拒给孩子喂奶，幸好家人及时带她去看了心理医生。

【预防的关键两件事】
睡眠优先法则
新生儿2小时醒一次？试试"碎片化睡眠"：宝宝白天小睡时，跟着补觉比做家务重要。我当时和老公轮班，他负责晚上8点到12点的哄睡，让我能连续睡4小时黄金觉。

制造"第三种选择"
别困在"完美妈妈"和"摆烂"的二选一里。奶量不够？混合喂养的宝宝一样健康；没精力做辅食？成品果泥营养更全面。我产后复工第一天，在更衣室泵奶时漏湿了衬衫，反而收到同事悄悄递来的防溢乳垫——你看，狼狈才是当妈的真实状态。

【特别提醒家人】
• 避免说"别人都行你怎么不行"，换成"我知道你很辛苦"
• 主动承担夜间喂奶（用吸出的母乳或配方奶）
• 每周给妈妈3小时"自由时间"，散步/做美容/单纯发呆

产后抑郁就像心灵感冒，40%的妈妈都会经历不同程度的症状。那些深夜的崩溃和眼泪，不是软弱，是身体在发出求救信号。你首先是自己，然后才是妈妈。

怀孕是女性人生中一段充满期待与挑战的旅程。为了帮助准妈妈们科学度过孕期，我们整理了这份超全的孕期知识指南，涵盖饮食、运动、产检、心理调适等关键内容，助你安心迎接新生命！






一、孕期饮食：营养均衡是关键
叶酸补充：孕前3个月至孕早期需每日补充400μg叶酸，预防胎儿神经管缺陷。
蛋白质摄入：多吃鱼、蛋、瘦肉、豆类，促进胎儿发育。
补铁补钙：动物肝脏、深绿色蔬菜可预防贫血；牛奶、芝麻、虾皮能强化骨骼。
避免禁忌：忌生食、酒精、过量咖啡因，减少高糖高盐食物。
二、科学运动：保持活力与健康
适度运动能缓解孕期不适，增强体质：
孕早期：以散步、瑜伽为主，避免剧烈运动。
孕中晚期：可尝试孕妇操、游泳，但避免仰卧姿势和腹部用力动作。
注意信号：如出现头晕、宫缩，需立即停止并就医。
三、定期产检：护航胎儿健康
按时产检是监测胎儿发育的重要手段：
孕早期（1-12周）：B超确认孕囊位置，建档并做NT检查。
孕中期（13-28周）：唐筛/无创DNA、大排畸B超、糖耐量测试。
孕晚期（29-40周）：胎心监护、评估分娩方式。
四、心理调适：缓解焦虑情绪
孕期激素变化易引发情绪波动，
与家人沟通分享感受，避免压抑。
通过冥想、听音乐放松身心。
加入孕妈社群，交流经验。
五、其他注意事项
睡眠：侧卧（建议左侧）可改善胎盘供血。
护肤：避开含视黄醇、水杨酸的产品。
待产准备：提前打包待产包，熟悉医院路线。
孕期虽辛苦，但每一步都是幸福的积累。掌握科学知识，保持乐观心态，你一定能迎来健康可爱的宝宝！

准妈妈们，你们有没有想过：当你摸着肚子温柔说话时，肚子里的小家伙真的能听见吗？胎教到底是心理安慰还是真有科学依据？今天，我们就用最新研究告诉你答案！
  研究表明，胎儿在孕16周听觉系统开始发育，24周后就能清晰听到外界声音！到了孕晚期，宝宝不仅能分辨妈妈的声音，甚至会对熟悉的音乐做出反应。有实验发现，新生儿听到孕期常听的摇篮曲时，会表现得更加安静专注——这说明宝宝在肚子里就开始"记声音"了！






胎教有用的依据：
1.出生后更认妈：宝宝对妈妈的声音有天然偏好，孕期经常交流的新生儿能更快识别妈妈的声音，哭闹时更容易被安抚。
2.促进大脑发育：美国儿科学会指出，适当的语言刺激能激活胎儿听觉神经，为语言能力发展打基础。
3.爸爸声音更吃香：有趣的是，爸爸的低沉声波更容易穿透羊水，多和宝宝说话的爸爸，宝宝出生后会更亲近哦！

这样胎教更有效
1.每天10分钟温柔对话："宝宝今天动得好活泼呀"
2.固定时间讲故事/放音乐（推荐莫扎特、胎教轻音乐）
3.爸爸参与互动，宝宝会更熟悉爸爸的声音
4.避免突然巨响（如鞭炮声）以免惊吓胎儿

胎教不是魔法，但确实是给宝宝最好的"早教课"！不过准妈妈们也别太焦虑，保持好心情才是关键。现在就开始和你的小宝贝说说话吧，TA可能正竖着小耳朵"偷听"呢！

怀孕是人生中最美好的旅程之一，每个准妈妈都希望宝宝健康聪明。其实，孕期的一些小习惯，真的能影响宝宝的发育！今天就来分享8件简单又实用的事情，让你和宝宝都受益～






1.和宝宝聊天，TA真的能记住你的声音
从孕中期开始，宝宝就能听到外界的声音了。每天和TA说说话、讲讲故事，或者轻轻哼歌，不仅能安抚宝宝，出生后TA也会对你的声音更熟悉，更有安全感哦！
2. 吃对食物，宝宝皮肤好、大脑发育棒
多吃富含DHA的鱼类（如三文鱼）、坚果、鸡蛋，能促进宝宝大脑发育；橙子、猕猴桃补充维C，让宝宝皮肤更白嫩；绿叶蔬菜和红肉补铁，预防贫血。记住，营养均衡比狂补某一种食物更重要！
3.适度运动，让宝宝更“活跃”
散步、孕妇瑜伽、游泳都是不错的选择，能改善血液循环，帮助宝宝获取更多氧气。我闺蜜孕期坚持每天散步，生娃时特别顺利，宝宝出生后也特别爱动～
4.听音乐，宝宝可能更有乐感
莫扎特、古典轻音乐是不错的选择，但别把耳机直接贴在肚子上！放在稍远的位置，每天听15-20分钟，让宝宝在温柔的音乐中成长。
5.保持好心情，宝宝性格更温和
妈妈的情绪会影响宝宝！压力大时，宝宝胎动可能会更频繁。试试冥想、深呼吸，或者和闺蜜聊聊天，保持愉悦的心情，宝宝出生后可能更爱笑哦～
6.晒太阳，补钙又防抑郁
每天晒10-15分钟太阳，能帮助合成维生素D，促进钙吸收，还能让心情变好！记得避开正午的强光，早晨或傍晚的阳光最合适。





7.读绘本，培养宝宝早期语言感知
从孕6个月开始，可以给宝宝读一些温馨的绘本，比如《猜猜我有多爱你》。宝宝出生后，可能会对这些故事更熟悉，甚至听到时会安静下来呢！
8.规律作息，宝宝出生后更好带
尽量早睡早起，避免熬夜。宝宝在肚子里就会适应你的生物钟，出生后也更容易养成规律的睡眠习惯，带娃更轻松！

最后的小提醒：孕期不必太焦虑，宝宝比我们想象的更坚强！只要保持健康的生活习惯，放松心情，宝宝一定会健健康康地来到你身边～

胎儿缺氧的症状






1、胎动异常
如果孕中期以后肚子不见增大，出现胎动频繁或过少，严重时甚至没有胎动，可能是缺氧了，一定要重视。所以孕晚期一定要数胎动，记录每天的情况哦。
2、头量眼花
孕期出现经常性的头晕眼花，蹲下站起之后眼前会发黑，一定要及时去医院。不要认为孕期不舒服是常态，错过治疗时机。
3、头发干枯发黄掉发严重
孕期如果出现明显的发质变差，头发干枯，且掉发严重，说明自身营养非常不足，要重视。






4、脸色苍白
如果孕期出现脸色苍白，嘴唇和下眼脸没有血色的情况，大都是贫血引起的，且大概率已经比较严重，很容易造成胎儿缺氧
5、呼吸不畅
孕期出现呼吸不畅，胸闷气短，容易感到疲惫的情况，可能是激素异常或胎儿长大压迫胸腔导致的，如果充分的休息、调节饮食.改善睡眠之后仍不能缓解，尽快就诊。
6、胎心率异常
胎儿缺氧早期，胎儿心率可迅速增加，胎儿心率可达170次以上，这点孕晚期胎心监护时医生都会关注。
愿所有的准妈妈都能诞下健康可爱的小宝宝

很多女生因为大姨妈推迟就会很焦虑，首先如果年龄小，卵巢发育还不完善





一般引起月经推迟的原因有下面几点:
1、紧张:如果女性过于紧张，月经就会出现推迟的情况。另外，女性压力大，过于劳累也会影响月经，导致姨妈推迟。
2、怀孕:如果姨妈推迟一周还没有来潮，就要考虑是否怀孕，建议女性去医院做B超检查或者抽血检查。
3、饮食:如果女性经常饮食无度，经常吃生冷、辛辣的食物，也会导致姨妈迟迟不来。
4、内分泌功能失调:姨妈推迟总是不来，可能是因为神经内分泌功能失调造成的。
5、器质病变:如果女性患有妇科疾病，或者是肿瘤，也会导致姨妈不调，出现推迟的情况。
6、药物:避孕药、内分泌制剂等药物都会影响月经来潮，导致姨妈推迟或者是提前。






月经偶尔不规律一般是生理性的，其次月经提前或推迟一周内属于正常范围，不要过于紧张，继续观察就行，规避一些不良的生活习惯作息。如果推迟很久没来，可以去医院就诊检查。

试管婴儿技术作为一项现代医学的重大突破，为众多不孕不育家庭带来了孕育新生命的希望。
试管婴儿，全称体外受精-胚胎移植技术。对于那些因输卵管堵塞、精子质量问题、排卵障碍等原因难以自然受孕的夫妇来说，这是一种有效的解决方案。






首先是促排卵阶段。医生会根据女性的身体状况，使用药物促进卵巢内多个卵泡发育成熟。在此期间，需要通过超声等检查手段密切监测卵泡的生长情况。
当卵泡成熟后，进行取卵手术。这是一个在局部麻醉或全身麻醉下进行的微创手术，医生通过超声引导，用细针从卵巢中抽取成熟的卵子。与此同时，男方提供精液样本。在实验室中，技术人员对精液进行处理，筛选出活力强、质量好的精子.
接下来是体外受精环节。将卵子和精子放置在特定的培养皿中，模拟人体内部环境，让精子和卵子自然结合，或者采用单精子注射技术，直接将单个精子注入卵子内，确保受精成功。

受精卵在实验室中继续培养发育。经过几天的培养，发育成胚胎。医生会根据胚胎的形态、细胞数量等评估其质量。

最后是胚胎移植。选择质量较好的胚胎，通过一根细管将其移植回女方子宫内。移植后，女方需要进行一段时间的休息和观察，并通过血液检测等方式确定是否成功妊娠。在试管婴儿技术中，胚胎培养发育是一个关键环节。






当卵子和精子在实验室的培养皿中成功结合形成受精卵后，便开启了胚胎发育的历程。首先，受精卵会经历细胞分裂，由1个细胞逐渐分裂为 2个细胞、4个细胞、8个细胞等。这个阶段的胚胎被称为卵裂期胚胎。
在这个过程中，胚胎处于一个模拟人体内部环境的培养箱中，培养箱的温度、湿度、气体成分等都经过严格的调控，以确保胚胎能够正常发育。同时，实验室技术人员会密切观察胚胎的发育情况，评估胚胎的质量。

如果胚胎发育顺利，继续培养至囊胚阶段。囊胚是由内细胞团和滋养层细胞组成。内细胞团将来会发育成胎儿，滋养层细胞则会发育成胎盘等附属结构。囊胚的形成通常需要5到6天。在整个胚胎培养发育过程中，会根据胚胎的形态、细胞数量、细胞均匀度等多个指标对胚胎质量进行评估。质量较好的胚胎更有可能在移植后成功着床并发育成健康的胎儿。但胚胎发育是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，如卵子和精子的质量、培养条件等。

试管婴儿技术并非百分百成功，其成功率受到多种因素影响，如女方年龄、卵子和精子质量、子宫内膜环境等。但随着技术的不断进步，成功率也在逐步提高。
总之，试管婴儿技术为那些渴望拥有孩子的家庭打开了一扇希望之门，让他们有机会实现为人父母的梦想。
 

 一、真宫缩VS假宫缩
真宫缩:1.一开始是不规律的，逐渐变得有规律，时间长，间隔短感觉强烈;
2.不能通过走路缓解强烈是紧绷拉扯的痛;
3.在腹部下方，会扩散到背部下方;
4.卧床不能缓解，只能躺着换个姿势;
5.肚子发紧，后背下方也会有疼痛，会见红。
假宫缩:1.一开始是不规律的，而且时间更短;
2.间隔不会减少感觉不强烈，频率也不会加快;
3.从无痛到轻微的不舒服,与其说是痛不如说是压力更准确;
4.在前面，腹部下方;
5.走路不会让宫缩更强烈;
6.热水澡，卧床可以缓解;
7.肚子发紧，子宫很硬，腹股沟痛。






二、分辨真假宫缩时方法
教准妈妈一个最简单区分肚子发紧和阵痛的规则”，即:间隔5分钟，每次1分钟，持续1小时。这属于分娩前的阵痛了，应该马上去医院!(1)每10min子宫收缩或者每1h子宫收缩超5次。
(2)感到背部以及下腹收紧并伴有疼痛。
(3)骨盆以及阴道感受到压力。
(4)类似痛经的绞痛。
(5)出血
(6)有体液流出
(7)类似感冒症状，像是恶心，呕吐或腹泻。
三、缓解宫缩疗痛方法
1.热敷:把暖水袋放在背部，缓解宫缩导致的腰部疼痛。
2.按摩背部，也有一定的止痛效果。
3.呼吸法:慢慢的做深呼吸，便可以逐渐减轻疼痛，也可以转移一些注意力。
4.休息:分娩非常耗费精力和体力的，在出现宫缩的时候，将情绪放平稳，好好休息，保存体力。
5.变换姿势:宫缩严重可以换一换姿势，也可以下地慢慢走动一小会儿，不仅会缓解疼痛，还有助于顺产。

怀孕后有一个明显的变化，就是不来月经，但不一定不来月经就怀孕。很多女性朋友分不清怀孕和月经延迟，难免会出现喜却不知道的现象。如何区分月经延迟和怀孕的区别?接下来，让我给大家讲解快速区分他






1、是否同房:
如果患者近期有同房的经历，而且没有做避孕措施，如果此时月经没来，则可能是怀孕。反之，则是月经推迟。
2、早孕反应:
怀孕期会伴有恶心、呕吐、下腹坠胀嗜睡等早孕期反应，而例假推迟没有这些症状
3、睡觉状态:
怀孕:怀孕之后由于胚胎着床会让人更加疲惫，并且持续时间较长
例假推迟:月经推迟不会有明显的疲倦感，虽然也美力会出现疲倦但持续时间较短
4、乳房状态:
月经推迟的女性会感觉乳房胀痛、有小结节，并感到疼痛，随着月经结束会有所缓解。怀孕女性会感觉乳房膨胀肿大、乳晕颜色深、乳头突出等，有时有刺痛感。
5、体温升高:
月经推迟的女性体温在排卵后会升高0.3~0.5°℃，随着月经结束恢复正常。孕妇的体温会持续升高，并持续三个月后恢复正常。
6、精神状态:
如是单纯的月经推迟，一般不会造成大量的营养物质消耗，精神状态通常不会出现明显变化。如是妊娠，受精卵或者胚胎发育比较快，需要消耗较多的营养物质，女性可能会出现精神萎靡、嗜睡等症状。
7、胃肠道反应:
月经推迟的女性体内激素水平会有一定的变化容易造成情绪异常，但对胃肠道功能的影响。如是妊娠，孕激素以及人绒毛膜促性門美力秘籍出现在早上。
8、验孕棒检查:
患者可以自行使用验孕棒进行检测如果显示两条杠，则可能是怀孕，如果是一条杠，则可能是月经推迟。患者也可以前往医院进行血HCG检查检测，通常可以直接确诊
 
 

一、产前






1、不要着急太早住院，在医院呆的时间长反而更容易焦虑紧张。
2、见红可以不用着急，在家洗个澡吃个饭，清点好证件和待产包，再去医院办理入院手续。
3、羊水破了，要平躺着的同时垫高臀部，减少羊水流出，然后马上去医院，紧急情况可打120。
4、住院后，会经历无数的内检，有个心理准备。
5、第一次生孩子，开指时间会比较长。
6、生娃之前，很少能见到主治医生，都是护士和助产护士来看你。
7、开一指后，阵痛才会很疼，护士会偶尔来给做内检，内检时身体要放松。
8、一般开3指才能打无痛，3指之前真的很煎熬，不痛的时候要多走动。
9、无痛一定要打!打无痛并没有副作用!想打无痛一定要住院时就说，不然排不上麻醉师。
10、打无痛后，产妇不能再吃东西，避免呕吐，只能喝水或饮料，可以选功能饮料，攒体力。
11、打完麻醉后，一般到7指左右会开始疼，这时候就需要用【拉玛泽呼吸法]了，非常管用!这个一定要提前学!

二、产中
1、进产房能用到的，就是产褥垫(2包)+矿泉水+抱被1条+NB码纸尿裤1片。
2、进产房后不要憋尿，及时排尿、拉粑粑。
3、进产房后下身要脱光，建议穿宽松的开襟长款睡衣(有的医院会发病号睡裙服)+一次性内裤，方便还能避免尴尬。
4、一般产房都会有很多位产妇在同时等待生产，护士不会一直守在你一个人身边，偶尔过来做内检，通常开了七八指才会过来指导你。
5、初次生娃时间会比较长，全力配合助产士，护士叫用力的时候再用力，宫缩的时候不要大声叫喊，要保存体力。
6、宝宝头出来后就轻松了一半。
7、生完宝宝，还要生胎盘，如果胎盘出来一点点，助产士可能会帮你手掏胎盘。
8、侧切和撕裂很正常的，孩子出来后助产士都会帮忙缝合的。
9、生完孩子后，护士会过来用力按压肚子，要做好心理准备，这个可能会痛，但是能帮助促进子宫收缩和排恶露，不要躲避。
10、除了按压肚子，产后生理性涨奶也会超级疼，要提前准备好吸奶器，冰袋，可以帮助缓解。

新手妈妈怀孕是既兴奋又紧张的，尤其是担心宝宝的发育情况，这篇笔记整理了孕妈哪些事情不能做!






1不能泡温泉
2不能接触洗涤剂
3不能炒菜做饭扫地、拖地不要举高或者踩高不要搬重物
4避免接触有毒有害物质不要人群密集低氧环境烟酒
5孕早期和孕晚期X生活不能吃生食常蹲下
6长时间平躺翘二郎腿趴着
7突然起身

 一、带血丝
在孕妇刚怀孕时，子宫壁受胚胎绒毛压迫，可能出现分泌物伴有血丝的情况。这是非常常见的，并表示受孕已经成功，不必过干担心。然而，如果怀孕初期的出血量和病假相似，可能预示着流产，应及时就医检查。
二、透明状
透明无味的分泌物可能出现以下两种情况。在怀孕初期或中期，分泌物为透明且可能湿透内裤，孕妇应注意裤子是否过紧，若是应换宽松裤子。在孕晚期，若出现半透明分泌物，应考虑羊水早破的可能，可以使用试纸进行测试，如有疑虑，最好及时就医检查。






三、深咖色
在怀孕初期，孕妇下体分泌物通常为棕褐色，表示受精卵成功着床，通常无需过于担心。然而，深咖色的分泌物伴随腹痛可能是黄体酮不足导致的，一旦不加注意可能导致流产。若分泌物呈黄色、呈粘稠状且有异味，属于异常现象。此时应留意下体是否发红或发痒，可能是阴道发炎，应及时就医。
四、异常分泌物的应对措施
如果出现上述四种异常分泌物现象，建议及时就医并注意个人卫生，以防细菌感染。孕妇应保持良好的卫生习惯，注意清洁，穿透气性好的内裤，避免使用香皂等刺激性物品清洗下体。同时，遵循医生的建议，进行适当的治疗和护理。
孕妇下体分泌物的增多属于正常现象，无需过度担心。然而，若出现异常分泌物，如带血丝、透明状异常、深咖色等，应及时就医并遵循医生的建议。注意个人卫生和维持良好的生活习惯，有助于预防细菌感染，保护健康的孕期。

1~3个月期间胎儿生长发育慢，早期会有恶心、呕吐等妊娠反应，孕妇饮食以清淡易消化为宜，营养成分应全面。






4~6个月，此期间胎儿生长发育快。在主食方面应以米面和杂粮搭配食用；副食做到全面多样、荤素搭配，多吃富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、虾皮等，以保证胎儿正常生长发育。妊娠中期还应控制体重，控制水果的过量摄入，防止营养过剩产生巨大儿。






7~9个月，胎儿的生长发育更加迅速，孕妇易缺乏营养素，尤其是钙和铁。孕晚期膳食要增加优质蛋白、钙、铁的摄入量以备分娩和泌乳期的需要，每日膳食粮谷类 400~500 g，肉、禽、蛋、鱼增至150~200 g，牛乳增至500 mL，其他与孕中期相同。此外，孕晚期孕妇易出现水肿，必须控制食盐摄入。

不少孕妇因为害怕护肤品给胎儿带来不良影响，吓得不敢护肤，有的连洁面乳都不敢用。其实孕妇不仅能够护肤，而且还应该好好保护自己的肌肤，恰当地利用护肤品和内调方法，做个美妈妈是完全有可能的。






做好基本的护理
孕妇可以不必追求太多的产品和复杂的程序，但是基本护理应该做好:清洁、保湿、防晒、抗氧化。
多数护肤品成分对孕妇都是安全的。清洁类产品通常只是在皮肤表面停留很短的时间就会被冲洗掉，吸收有限。
保湿类成分如透明质酸钠、甘油、海藻提取物、丁二醇等也都是安全的。
防晒类成分的安全性略低，但物理防晒剂的安全性很高;建议首选硬防晒，没有比这安全性更高的方法了。
抗氧化类成分，例如维生素C、维生素E、葡萄籽提取物、维生素B族、胶原蛋白水解产物等，都是安全的。
一些可作为食物和饮料的植物粉(如绿茶、绿豆等)、珍珠粉等，也都是安全的。

避开不良刺激
(一)减少彩妆和香水
孕妇和儿童均建议尽量避免彩妆类产品，例如指甲油。指甲油含有较多的挥发性成分，很容易通过口和呼吸道进入人体;普通指甲油常含有塑化剂(邻苯二甲酸酯类)，会严重影响儿童发育，对胎儿有致畸作用。普通指甲油一般有明显的香蕉香味，这是其中的有机溶剂挥发形成的。
香水，无论是使用人工香精还是天然香精调制的，成分都相当复杂，很容易挥发，可经呼吸道摄入，并容易入血。香水中的很多成分容易引发接触性皮炎，如果反应严重的话，由于是孕妇，会给处理带来困难，因此，建议孕妇少用香水。






其他保养
孕妇要非常注意营养，这是大家所共知的。就美容方面，建议补充足够的维生素C，以促进胶原蛋白的合成(事实上胎儿生长过程中也需要大量胶原蛋白)，其他维生素也要充足、均衡地摄取。
要非常注意防晒。
70%的女性产后会出现黄褐斑，原因仍然不清楚，这也许与代谢、激素变化、组织损伤、营养等一系列问题相关。但不管怎样，日光会促进色斑发展。补充钙质所需要的维生素D，可从食物或营养补充剂中获取。
多补充粗纤维、菌菇类食品。孕妇常发便秘，而宿便中有大量微生物，它们代谢产生的有毒物质会随水分被吸收，不利于健康和美容。这些食物对于缓解便秘的作用十分明显。

大部分孕妇因受传统习惯的影响，都会大鱼大肉地进补。这类食物高脂高蛋白，过量摄入有很多不利之处，应适度摄入。

1、一直在屋内不外出
孕期需要接触阳光，促进维生素D的转化与钙的吸收，在自然中锻炼消耗一下对宝宝的发育更友好。






2、吃隔夜菜/剩菜
剩菜中含有大量的亚硝酸盐，孕妇食用百害而无一利，尤其孕反严重的孕妇会加重孕吐。孕期最好吃新鲜食物，不要吃隔夜菜。
3、忌洗澡水温过高
孕妈妈在洗澡的时候，爸爸可以先帮忙调好水温，烫水洗澡虽然有助于缓解疲劳，但对于怀孕的人来说，水温过高容易造成室内空气不流通，时间一长容易使胎儿缺氧
4、经常喝奶茶、咖啡等甜食
奶茶和咖啡中含有大量咖啡因，容易影响宝宝神经发育并且影响铁和钙的吸收。而且奶茶糖分很高，还容易导致血糖血脂偏高。
5、经常熬夜
经常敖夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，泌乳素水平增高，抑制孕激素分泌，影响胎盘血供，导致胎儿发育偏小，还有可能导致流产或早产的风险。






6、水果代替正餐
虽然水果中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，但是缺少人体必需的蛋白质，脂肪含量也很少如果单纯吃水果，摄入的营养成分过于单一，不能满足营养需求很容易引起胎儿营养不良或孕妈妊娠糖尿病等疾病。
7、使用香薰
香薰精油添加了很多香精和化学剂，会刺激孕妇的呼吸道，孕妇长时间吸入，会影响胎儿的健康，增加了有可能导致胎儿畸形的概率。
8、忌过于挑食
孕妈妈由于生理原因，口味可能有翻天覆地的变化，但为了自己和肚子里宝宝的营养，孕妈妈还是不应过于挑食，营养均衡，才能让宝宝长得更好
9、没检查盆骨，是否适合顺产
不是指标正常就一定能顺产，宫颈坚韧且长的，要多问问医生，正确评估自己和宝宝的情况，听取医生的建议

 
       孕妈妈要多吃这四种保胎食物，便宜又有营养。
 
       1. 保胎之王 （葡萄）
 
       孕妇多吃葡萄有安胎作用 帮助胎儿发育 改善血色不足、手脚冰凉





 
       2. 铁血皇后 （樱桃）
       
       樱桃含有丰富的铁 含铁量是句子、苹果的20倍
 
       3. 孕妇圣果 （苹果）
 
       苹果有“益智果”与“记忆果”之称 补充胎儿所需的微量元素 缓解孕吐
 
       4. 胎盘守护者（西柚）
 
       西柚富含天然叶酸成分 怀孕期间常吃西柚 有利于胎儿的生长发育
 
       5. 抗氧之王 （蓝莓）
 
       蓝莓含有大量的花青素 可以清除自由基、抑制黑色素沉淀 促进视网膜细胞中视紫质的再生成、改善视力





 
       6. 维C之王 （猕猴桃）
       
       猕猴桃含有丰富的维生素C 是等量柑橘的10倍数之多 孕期多吃猕猴桃可强化免疫系统 促进伤口愈合和对铁的吸收
 
       7. 通便助手 （火龙果）
 
       火龙果富含丰富的维生素C以及水溶性纤维 孕期吃火龙果可以预防便秘
 
       8. 净化羊水 （椰子汁）
 
       椰子含有丰富的电解质以及维生素 补充人体细胞内液，增加血容量 满足孕妇对羊水的需求和精华的作用
 

       
        新手妈妈怀孕是非常兴奋开心的事情，但是随之而来的是对孕期的担心，尤其是担心胎宝的发育情况，这篇笔记整理了孕妈哪些事情不能做，都是干货，赶紧收藏~
        
        怀孕期间，这些事是千万不能做的，孕妈要仔细了解了。
 




 
        孕期最伤胎的事
 
        1、一直在屋内不外出
 
        孕期需要接触阳光， 促进维生素D的转化与钙的吸收，在自然中锻炼消耗一下对宝宝的发育更友好。
 
        2、吃隔夜菜/剩菜
 
        剩菜中含有大量的亚硝酸盐，孕妇食用百害而无一利尤其孕反严重的孕妇会加重孕吐。孕期最好吃新鲜食物不要吃隔夜菜。
 
        3、洗澡水温过高
 
        孕妈妈在洗澡的时候，爸爸可以先帮忙调好水温，烫水洗澡虽然有助于缓解疲劳，但对于怀孕的人来说，水温过高容易造成室内空气不流通，时间一长容易使胎儿缺氧。
 
        4、经常喝奶茶、咖啡等甜食
 
        奶茶和咖啡中含有大量咖啡因，容易影响宝宝神经发育，并且影响铁和钙的吸收，而且奶茶糖分很高，还容易导致血糖血脂偏高。
 




 
        5、经常热夜
        
        经常熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，泌乳素水平增高，抑制孕激素分泌，影响胎盘血供，导致胎儿发育偏小，还有可能导致流产或早产的风险。
 
        6、水果代替正餐
 
        虽然水果中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质但是缺少人体必需的蛋白质，脂肪含量也很少如果单纯吃水果，摄入的营养成分过于单一，不能满足营养需求很容易引起胎儿营养不良或孕妈好糖尿病等疾病。
 
        7、使用香薰
 
        香薰精油添加了很多香精和化学剂，会刺激孕妇的呼吸道，孕妇长时间吸入， 会影响胎儿的健康，增加了有可能导致胎儿畸形的概率。
 
        8、忌过于挑食
 
        孕妈妈由于生理原因，口味可能有翻天覆地的变化，但为了自己和肚子里宝宝的营养，孕妈妈还是不应过于挑食，营养均衡，才能让宝宝长得更好。
 
        9、没检查盆骨，是否适合顺产
 
        不是指标正常就一定能顺产， 官颈坚韧且长的，要多问问医生，正确评估自己和宝宝的情况，听取医生的建议。

        
       孕妈不易，知道一些孕妇的基本常识，才能更好度过妊娠期哦！
       
       了解孕妇基本常识，建议收藏起来慢慢看噢~
       
        一、谨慎用药
             
        在备孕、孕早、中、晚期中，女性要谨慎用药，勿因用药不当而损伤自身身体与胎儿，用药前，你可参考以下的药物性质分级表：
 
        A级：无害；
              
        B级：经动物实验验证对胎儿无害，但须谨慎使用；
             
        C级：对胎儿发育有一定的影响，除非必要勿用；
              
        D级：对胎儿发育不好，但在母体生命危始时可用；
              
        X级：禁止使用。
             
        孕妇用药需经过专业医师诊后方可服用，不可随意服药。
 
        二、注意孕期出血
 
        孕期间，有些女性会出血，这可能警示你胎儿的发育情况异常你需要时刻关注。以下有几种出血原因分享给你：
 
        1、官外孕
 
        确诊怀孕后一直出血，这有可能是因为胚胎在宫外着床，导致发育不良。孕妇体内的激素值也会失常，所以阴
道频频出血。                            
  
        2、流产
 
        因故或无故流产，即会导致出血。
   
        3、异位妊娠
 
        胚胎着床在子宫颈与子宫角位置的，往往不能正常发育而流产出血。
 
        4、孕妇身体不适
 
        在怀孕期间，如果孕妇劳累过度，常出现不适感，则容易出血。





 
        三、孕期饮食
        
        1、孕早期注意补充叶酸。
 
        2、多吃维生素、钙、锌、镁含量丰富的食物，如：青椒、菜、柠檬、胡萝卜、豆制品、南瓜、红薯、鸡肉、鸡蛋、鱼肉等等。
 
        3、不喝酒、咖啡、可乐、茶、酷等饮品。
 
        4、辣椒、咖喱、香、桂皮、八角等刺激性极大的调味品慎吃。
 
        5、禁止食用山，因为它对孕妇子宫刺激大，不利。6、生冷、腌制、煎炸、膨化类食品不碰为宜。
 
        四、孕期护肤
 
        女性怀孕后，皮肤会变差与加速老化，所以一定要注重护肤。适合孕妇用的护肤品一定要是性质温和、无刺激、无酒精、无金属的。
 
        五、孕期心理
 
        在怀孕期间，孕妈一定要时刻关注自己的心理变化，勿令自己被焦躁、忧郁、紧张、忧虑的情绪操控，你应保持乐观、积极、向上的心理度过好期。
 
        六、日常护理
 
        1、作息时间要规律与正常，多休息。
 
        2、注意劳逸结合，可进行适当的锻炼，增强体质。
 
        3、孕妇怀孕后应减少工作或不工作，避免过重的工作量与工作压力影响你与胎儿的发育。
 
        4、孕早、晚期避免过性生活，如要进行性生活请节制与避免
动作过激。
 
        5、洗澡时要当心地滑，淋浴比坐浴佳。

       孕期怎么吃？如何食补？超全干货，快收藏起来。孕期怎么食补 ？新手宝妈看过来哦
       怀孕第一个月
 
       重点补充：叶酸
 
       备孕至怀孕前三个月补叶酸，预防胎儿神经管畸形
 
       推荐食物：奇异果、草莓、苹果、柑橘类、西兰花、菠菜、芦笋、芹菜、绿叶菜、豆类、全麦面包等
 
       怀孕第二个月
 
       重点补充：叶酸、VC、VB6
 
       减轻早孕反应
 
       推荐食物：草莓、葡萄、苹果、番茄、黄瓜、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼类、绿叶菜等。
 
       怀孕第五个月
 
       重点补充：钙
 
       促进胎儿骨骼和牙齿的发育，预防孕妈腿抽筋
 
       推荐食物：奶制品、豆制品、蛋类、虾、黑木耳、紫菜、油菜、芝麻酱等
 
       怀孕第六个月
 
       重点补充：铁
 
       预防缺铁性贫血
 
       推荐食物：动物肝脏、鸭/鸡血、瘦肉蛋类、鸡鱼、菠菜、番茄、桃、李、葡萄干、芝麻等。
 
       怀孕第七个月
 
       重点补充：DHA
 
       帮助胎儿大脑、视网膜的正常发育
 
       推荐食物：深海鱼类、海藻类、贝类、蛋类、虾、核桃仁、葵花籽、松子、查仁、花生等坚果。
 
       怀孕第八个月
 
       重点补充：碳水化合物
 
       维持胎儿与孕妈对热量的需求
 
       推荐食物：杂粮、红薯、大米、面食、香蕉、葡萄干果类、南瓜、玉米、土豆、胡萝等。
 
       怀孕第九个月
 
       重点补充：膳食纤维
 
       预防孕妈便秘。
 
       推荐食物：红薯、土豆、燕麦、胡萝小、莲藕、芹菜，全麦面包、谷物、根茎类、牛油果、番石榴等。
 
       怀孕第十个月
 
       重点补充：VB1
 
       避免产程延长、分娩困难
 
       推荐食物：豆类、动物内脏、瘦肉、蛋类、谷物、杂粮！
 

 
         现在有很多女性想要知道早孕时期会出现什么反应。由于人的体质不同，因此，早孕的也有不同反应。但是，只要及时掌握早孕症状以及检查方法，就可以快速的了解自己是否已经受孕，那就来一起看吧!
       




 
         轻微出血
         
         当受孕以后一个星期左石，受精卵就会在子上面，这时候就会有比较轻微的出血情况。
             
         头痛
 
         激素分泌异常、喝水不足、低血糖都可能会导致头痛情况出现，女性朋友要是除了头痛，还有其他的症状出现，就要考虑是否是怀孕导致的了。
           
         没有胃口
 
         怀孕后出现黄体酮分泌，这种成分会让身体的很多过程速度都放慢。当然也有部分女性是食欲大增的，还是看个人体质。
 
         体温上升
 
         怀孕后，产生的黄体酮会使你的基本体温升高。所以，女性的发热感觉会比较明显，手心也会有发热感。
           
         胸部刺痛
 
         乳房有刺痛、膨胀和痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。
            
         尿频
 
         怀孕后，不单是膨胀的子宫会对膀脱造成压力，血流量的增多也会对肾脏造成压力，因此尿液也会增加，即使没喝多少水，也会尿频。
 
         感觉疲劳
 
         在怀孕的开始几周，会让身体变得紧张，心跳频率会变高来提供更多的氧气到子宫，你会觉得特别容易感觉到劳。
           
         月经推迟
 
         平时月经都非常规律，一旦出现了月经推十天，并且有正常的亲密生活，这种情况下就要考虑是否已经怀孕。
           
         恶心想吐
 
         对各种各样的气味敏感并伴有恶心、吐，是多数准妈妈都会经历的事情。
   
         经常口干
 
         孕初期时候就算经常喝水，甚至喝了很多水旧会有口干的感觉。
            
         抽筋
 
         荷尔蒙变化或者是子宫变化，也可能会导致出现抽筋或者是背痛等等异常情况。
        
         对气味敏感
 
         怀孕以后并不会只对一些平时自己闻不惯的味道敏感，就算是一些比较舒服的味道，有的人起来也会有恶心的感觉出现。

        新手妈妈孕期必吃的冠军水果，一定要记下来。不过水果虽好切记贪多。
 




 
        一、芒果(叶酸冠军)
        
        芒果中含有的叶酸非常丰富，孕妇可以适量的吃很有好处，可以促进胎儿脊髓和大脑的发育，预防怀孕初期的神经管畸形。

        二、蓝莓(抗氧化能手)
 
        蓝莓中含有丰富的营养元素，比如:维生素 C、花青素等，花青素的抗氧化能比较好，促进视网膜细胞再生，因此适当的吃蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的

        三、橙子(维C之王)
 
        西柚里含有大量的维生素C以及天然叶酸，孕期来说不仅可以补充维生素以及微量元素，还可以提高免疫力

        四、椰子水(净化羊水)
 
        孕期期间，适量的喝椰子水有很多好处，可以补充维生素，同时可以促进消化，因为椰子含有大量的微量元素，能够有效的补充身体营养，还可以提高孕期身体的抵抗力





 
        五、樱桃(铁后王)
        
        樱桃中含有两大非常高的铁和钾，在孕期间能够促进孕妇血液形成，改善缺铁的症状，有效稳定血压，还起到妊娠高血压作用，促进胎儿的生长和发育

        六、猕猴桃(水果之王)
 
        孕期吃猕猴桃的好处是可以补充维生素C，可以美白，预防妊娠纹的发生，还可以增强身体抵抗力，预防孕期感冒

        七、西柚(胎盘守护者)
 
        西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，随时胎儿的长大，孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求，所以西柚就是非常很好的补充天然叶酸的选择

        八、火龙果(通便神器)
 
        火龙果中含有丰富的膳食纤维，能调节肠胃功能，防止便秘的发生，孕妇特别是到了怀孕中后期容易发生便秘，孕期吃火龙果，可以有效预防便秘。
 

 



         
         肚子尖尖生男孩，肚子圆圆生女孩，这些从肚子形状看生男生女的方法在民间广为流传。
         
         通过孕妇肚子形状 来判断胎儿是男是女纯属瞎蒙，没有任何科学依据。肚皮是尖是圆，主要与胎儿个头、胎位等因素相关。
 
         心理学家珍妮特·迪皮特罗找到了100名孕妇，实验之前这些孕妇并不了解腹中胎儿的性别。实验就是让她们预先猜测自己怀的是男孩还是女孩，结果根据肚型猜对别的正确率只有43%。
 
         听起来概率很高吗？但是大家忽略了一个问题，胎儿性别只有两种，随便一猜就有50%的正确率，由此见得根据肚型看胎儿性别并不完全准确。
 
         孕妇的肚型是由什么决定的？
 
         一、胎位
 
         胎儿在妈妈肚子里时，会有不同的姿势，有些胎儿是面对着妈妈的，还有是背对着妈妈。胎儿姿势对孕妈妈肚型的影响，越到后期越明显，宝宝面对着妈妈，屁屁在肚皮的方向，孕妈妈的肚子看起来就更大一些。不太正的胎位，比如横位、臀位，这都会让孕妇在肚形上有差别，仔细观察孕妇的肚型偶尔还会有变化
 
         二、孕妈妈骨盆的宽窄不同
 
         骨盆宽，胎儿的身体会“藏”在里面一部分，肚子看起来比较小。骨盆太窄，可以托起宝宝的地方就会越小，所以胎儿的身体会在骨盆以外很大一部分，看起来肚子比较向前尖尖的。
 
         三、胎儿体重和羊水的量
 
         尖肚子和圆肚子的区别还在于大小上，因为身体构造的原因，胎儿越长越大，但肚子形状不会横向发展。当肚子太大越来越向前突出，就会看起来比较圆。这种肚子比较大的情况跟胎儿的大小，还有羊水的量有很大关系。
 
         四、孕妈体形
 
         孕妈体形瘦小，当宝贝逐渐长大，肚皮横向发展便没有了空间，所以胎儿只能往前顶，于是，肚皮看起来就会比较尖。相反，体形比较胖的孕妇，肚皮看起来就会比较圆
 
         五、脊柱形状
 
         孕妇腰椎前凸明显，骶椎则会后凸，就是一种“翘屁股”体型，子宫就会向前凸而显得肚子尖；一般大多数人的体型，腰椎不是明显前凸，子宫就不会被推向前方，肚子就圆
 
         六、腹部肌肉厚度
 
         孕妇肚子形状与腹部肌肉厚度也有关。如果孕妇腹部肌肉薄而力量差，会不能承受子宫的压力而前凸，则孕妇肚子就尖；如果孕妇腹部肌肉厚而有力，则肚子就圆。
 

       怀孕中期对宝宝至关重要，但是新手妈妈门常常忽略掉，今天小编给大家整理一下孕期第四个月到第七个月的注意事项，可以收藏起来备用~





 
        孕期第四个月
        胎儿的眼、耳、鼻已形成。胎盘也基本稳定，不会轻易发生流产的情况。

        注意事顶
 
        1.孕妈要多注意营养的吸收，补充充足的钙、锌、铁、蛋白质、维生素D的摄取要比平时多摄入4倍的量，要遵医嘱。
 
        2.少摄入糖分影响钙的吸收，少吃盐容易造成浮肿和妊辰中毒症。
 
        3.少吃生冷的食物。少吹风扇和空调。
 
        4.这个阶段的孕妈容易便秘，多吃粗纤维的食物，多喝水、酸牛奶等。
 
        5.注意身体的清洁，勤换内衣物，勤洗澡，水温控制在34～35°℃为宜。
 
        6.保持心情愉快，可以开始胎教。
 
        孕期第五个月
 
        胎儿的运动神经和感觉神经已经开始发育，出现肌肉的细微活动，肝脏开始造血，身体长出毛发、指甲来。胎儿身长月23～25厘米，体重约250～300克。





 
        注意事项
       
        1.出现胎动，不一定每天都有胎动。
 
        2.孕妈开始变胖，整个孕期增重20-25斤属于正常体重，不要过胖。怀孕中期，每周体重增加不超过1斤。
 
        3.睡觉不建议睡软床，以左侧位最好，但是避免压迫心脏可以左右交替
 
        4.如果出现腿抽经现象，可能是缺钙
 
        5.出门遮阳，补充富含维生素E的食物，避免脸部长斑。
 
        6.定期产前检查，可以和准爸爸一起上产前辅导班

        孕期第六个月
 
        胎儿已经生长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长的很结实，但还没有皮下脂肪，所以很瘦；胎儿可以在妈妈肚子里自由活动，胎儿长约30厘米，重约650克

        注意事顶
 
        1.孕妈要穿着宽松，衣服面料要柔软透气
 
        2.注意口腔卫生
 
        3.有的孕妈出现小腿浮肿的现象，如果血压不高、尿蛋白不高就属于正常现象；但是如果浮肿加剧就要及时就医。
 
        4.白天多喝水，晚上少喝水，多吃水果蔬菜
 
        5.愉快的心情是最好的胎教

        孕期第七个月
 
        胎儿大脑发达了，眼睛对光有了反映，听觉也有发展，身长35～38厘米，体重约1000克左右

        注意事顶
 
        1.保证充足的睡眠；营养物质摄入均衡，肉和豆制品要充足。
 
        2.孕妈要学会腹式呼吸，这样可以将充足的氧气输送给婴儿。
 
        3.给胎儿听柔美的音乐，准爸妈可以一起通过轻拍肚皮与胎儿沟通，锻炼胎儿的大脑和四肢
 
        4.要进行乳房的清洗、按摩。
 
        5.缓解浮肿，睡觉时，可以将脚稍微垫高一些
 
        6.不要登高、拎重物。