孕期注意事项大全,宝妈们一定要仔细看哦

723 人围观   发布时间:2023-08-09 15:40   作者: xiaofensi
1~3个月期间胎儿生长发育慢,早期会有恶心、呕吐等妊娠反应,孕妇饮食以清淡易消化为宜,营养成分应全面。

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4~6个月,此期间胎儿生长发育快。在主食方面应以米面和杂粮搭配食用;副食做到全面多样、荤素搭配,多吃富含多种营养素的食物,如猪肝、瘦肉、蛋类、虾皮等,以保证胎儿正常生长发育。妊娠中期还应控制体重,控制水果的过量摄入,防止营养过剩产生巨大儿。

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7~9个月,胎儿的生长发育更加迅速,孕妇易缺乏营养素,尤其是钙和铁。孕晚期膳食要增加优质蛋白、钙、铁的摄入量以备分娩和泌乳期的需要,每日膳食粮谷类 400~500 g,肉、禽、蛋、鱼增至150~200 g,牛乳增至500 mL,其他与孕中期相同。此外,孕晚期孕妇易出现水肿,必须控制食盐摄入。

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