孕期注意事项大全，宝妈们一定要仔细看哦

1~3个月期间胎儿生长发育慢，早期会有恶心、呕吐等妊娠反应，孕妇饮食以清淡易消化为宜，营养成分应全面。



4~6个月，此期间胎儿生长发育快。在主食方面应以米面和杂粮搭配食用；副食做到全面多样、荤素搭配，多吃富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、虾皮等，以保证胎儿正常生长发育。妊娠中期还应控制体重，控制水果的过量摄入，防止营养过剩产生巨大儿。



7~9个月，胎儿的生长发育更加迅速，孕妇易缺乏营养素，尤其是钙和铁。孕晚期膳食要增加优质蛋白、钙、铁的摄入量以备分娩和泌乳期的需要，每日膳食粮谷类 400~500 g，肉、禽、蛋、鱼增至150~200 g，牛乳增至500 mL，其他与孕中期相同。此外，孕晚期孕妇易出现水肿，必须控制食盐摄入。