孕期不能吃的水果清单，准妈妈必看，这些水果再馋也要忍住！

怀孕是女性人生中一段特殊而美好的旅程，饮食安全是保障母婴健康的重中之重。我们都知道多吃水果有益健康，但有些水果在孕期食用可能存在风险。本文将为您详细梳理孕期需要谨慎对待或避免食用的水果清单，科学饮食，让您安心度过孕期。



这些水果孕期需格外谨慎或避免：
1. 山楂：潜在宫缩风险
山楂含有多种有机酸（如山楂酸），对子宫平滑肌有一定兴奋作用。大量或频繁食用，尤其是孕早期或有先兆流产史的准妈妈，可能增加子宫收缩的风险。
尽量避免食用鲜山楂、山楂片、山楂糕等制品。若孕早期胃口不佳，可选择其他天然酸味水果（如苹果、橙子）少量开胃。
2. 桂圆（龙眼）：性温易致“胎热”
桂圆性温，味甘，是传统的滋补品。但孕妇体质多偏热，过量食用易引起上火，出现口干、便秘、大便干燥等症状。中医理论认为这可能扰动胎气。
孕期，尤其是孕晚期，应控制食用量。若体质偏寒的孕妇想少量食用，最好咨询中医师。
3. 未经严格清洗消毒的“特殊”水果
这类水果本身不一定有害，但食用方式有风险：
冰镇水果：直接从冰箱取出食用，过凉可能刺激肠胃，引起腹痛、腹泻，严重时可能诱发宫缩。
不新鲜或开始腐烂的水果：即使只腐烂一部分，霉菌产生的展青霉素等也可能扩散到整个果实，存在食品安全风险。
未彻底清洗的水果：表面可能残留农药、细菌（如李斯特菌），对孕妇免疫系统是挑战。
科学饮食，保持愉快心情，才是给宝宝最好的营养。祝每一位准妈妈都能平安、顺利地度过孕期，迎接健康宝宝的到来！