备孕孕妈如何正确吃叶酸？吃错胎停，不吃畸形。

 
        叶酸吃错胎停，不吃畸形，记住这3点正确吃。
 
        大部分备孕的宝妈都知道要补充叶酸，但具体怎么补还是一知半解，比如：
 
        不同叶酸代谢水平叶酸怎么吃？叶酸的安全剂量是多少？代谢障碍可以吃普通叶酸吗？

        今天小编给大家理一理。

 
        一、叶酸要怎么吃？
        
        建议大家先做个叶酸代谢水平的检查！它可以帮你判断体内的叶酸代谢情况，需不需要额外补充叶酸～
 
        检查结果为cc
 
        代表孕妇体内叶酸代谢水平是正常的，只需要备孕期和孕前三个月补充0.4mg叶酸，孕晚期食补为主，无需另外补充。
 
        检查结果为ct
 
        换活性叶酸，普通叶酸吸收会有折损，无法定量摄取。建议全孕期补充0.4mg的活性叶酸。
 
        检查结果为tt
 
        代表孕妇体内叶酸代谢水平非常差，属于高风险人员。
 
        建议孕前3个月和孕早期补充0.8mg的活性叶酸，孕中后期补充0.4mg活性叶酸。普通叶酸无法代谢，增补反而负担更重，从而造成高同型导致胎停和反复流产。

        如果叶酸代谢水平为CC型，补充合成叶酸即可；如果叶酸代谢水平为CT、TT型，优选活性叶酸（信心康乐叶酸是活性叶酸配方，可以直接选它。
 
        二、叶酸安全剂量是多少?
 
        对于大部分没有神经管畸形高危因素的准妈妈来说，一般建议每天从补充剂中摄入的叶酸量为0.4mg。过量补充会有反作用，会影响锌的吸收，引起准妈妈不适，还可能会导致新生儿智力发育受影响。

        三、代谢障碍可以吃普通叶酸吗?
 
        不可以！！代谢障碍人群持续补充高剂量普通叶酸，依旧无法吸收。长此以往，除了叶酸水平无法达到妊娠所需之外，还会引起同型半胱氨酸在体内蓄积，引起胎盘栓塞，导致不良妊娠。而高同型是复发性流产的关键危险因素。