实践证明，在母腹中接受过体操锻炼的胎儿出生后的肌肉力量较强，特别是竖向的肌肉力量较强，出生后翻身、抓、握、爬、坐、站、走等各种动作的发展都比没有经过体操锻炼的早一些。需要说明的是，怀孕后3个月内，临近产期及早期宫缩者不宜进行胎儿体操训练。训练的手法宜轻柔、循序渐进，不可急于求成，否则可能会适得其反，一般以每次5~10分钟、每日1~2次为宜。
第一种胎儿体操
孕妇仰卧在床上，全身放松，手捧腹部，从上而下，从左到右，反复轻轻抚摩，然后用一个手指反复轻压胎儿。
在抚摩时注意胎儿的反应，如果胎儿对此不高兴，就会出现躁动或用力蹬踢，则应停止抚摩;如果受到抚摩后，出现平和的蠕动，则表示胎儿很满意，可以继续进行。
第二种胎儿体操
用手轻轻推动胎体，胎儿出现踢打母亲的反应，这时用手轻轻拍打胎儿踢的部位，待胎儿第二次踢母亲,再用手轻轻拍打踢的部位,这样周而复始,渐渐形成条件反射,当你用手轻轻拍胎儿时，胎儿就会向拍的部位踢去，但要注意拍的位置不要距离原来的位置太远。

 蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一，有色蔬菜含有丰富的维生素。然而，生活中很多人吃蔬菜比较少，企图通过吃维生素制剂来补充，也有人认为蔬菜中含有丰富的维生素，只要多吃蔬菜就没必要吃维生素制剂。一方面，维生素制剂不能代替蔬菜。因为蔬菜中的维生素是按照一定比例存在的天然成分而维生素制剂大多是人工合成，两者在性质上有所差别。蔬菜是多种维生素的集合体，而维生素制剂多是成分单一。蔬菜中还含有一些不是维生素，但对人体的作用与维生素类似，如生物类黄酮、叶绿素等，且蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、膳食纤维等非维生素类营养成分，所以蔬菜对健康的作用更全面。因此，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。在吃蔬菜比较少时,服用维生素 C或同时服用其他维生素的做法,只是权宜之计,就获得全面均衡营养而言吃蔬菜水果远比吃维生素制剂重要。
另一方面，蔬菜也不能代替维生素制剂。这是因为:第一，不是所有蔬菜都富含维生素C,除非你精心选择绿色、红色、紫色的蔬菜和水果，否则就很难满足每天需要的 100 毫克维生素 C。第二，维生素 C是水溶性的，所以在洗菜时，很容易丢失;维生素C怕高温，烹调时温度过高或加热时间过长，蔬菜中的维生素C就会被大量破坏;维生素C 还容易被空气中的氧气氧化，蔬菜水果存放的时间越长，维生素C受损就越多。所以除非用精确的烹调方法，否则即使选择上述有色蔬菜,也很难满足每天的人体需要。所以除依赖蔬菜、水果之外,适量摄入维生素制剂还是有益的

 1.鹌鹑
俗话说:“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美、营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，适合孕妇和中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑的药用价值也很显著，其中所富含的卵磷脂和脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。因此准妈妈食用这种食物，有助于胎儿大脑发育。枸杞子和鹌鹑同时炖熟服用，具有养神益智的功效。
2.海产品
海产品可为人体提供易被吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育及防治神经衰弱症，有着极好的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烧、炒、煮、以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。
3.芝麻
艺麻，特别是黑芝麻，可通肠胃、舒血脉、润肌肉，具有补气、强筋、健脑的效果。黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有 19.7%的优质蛋白质和近 10种重要的氨基酸，这些氨基酸均是构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。芝麻的食用方式较多，炒熟后研末，加人盐和焙过的花椒粉后可夹馍、调面条，还可拌凉菜或蒸成花卷，制成芝麻酱。经常食用，具有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效。
4.黑木耳
每 100 克黑木耳含糖量高达 65.5 克，含钙量高于紫菜，含铁量高于海带。所含胶质可以把残留在消化系统的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，还具有消化膳食纤维一类物质的特殊辅助功能。黑木耳具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效，可用于滋补大脑和强身，还可以和其他菜肴配合烹调。黑木耳炖红枣，具有止血、养血的功效，是孕、产妇的极佳补养品。黑木耳和黄花菜共炒，可收到补上加补之效。
5.板栗
又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用，而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是非常不错的美食佳品。

  




 唐氏综合征或称21三体，国内又称为先天愚型，是最常见的严重出生缺陷病之-患者面容特殊，两外眼角上翘，鼻梁扁平，舌头常往外伸出，肌无力及通贯手。患者绝大数为严重智能障碍并伴有多种脏器的异常，如先天性心脏病，白血病、消化道畸形等。本病的发生几乎波及世界各地，很少有人种差异。据统计染色体异常在新生儿中的发生率为 50%~ 60%唐氏综合征约为 1/750，绝大多数病人属随机发生，但随母亲年龄的增长其发生率随之升高。20岁的孕妇生下21三体型的患儿的可能性为 1/2000，35 岁以上孕妇生下 21三体型的患儿的可能性达1/350，45岁的孕妇生下21三体型的患儿的可能性增至 1/20。35岁以上孕妇妊娠期实际上罹惠此综合征的数目大得多，只是许多这种妊娠的结果导致了较早的流产或死婴。
   唐氏综合征男性患者多为不育，女性患者遗传给下一代的概率可高达 1/2。此外，5%患者属易位型，这类患者遗传性很高，与母亲年纪无关，亦可无任何家族史，故患者必须接受染色体检查方能确诊。
   唐氏综合征患儿具有严重的智力障碍，生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，需要家人长期照顾，会给家庭造成极大的精神及经济负担。

  许多医学专家就孕妇睡姿进行了长期的临床研究后证实:孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。






1.左卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2.左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免妊娠高血压综合征的发生。
3.在妊娠晚期，子宫呈右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

  怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。






 如果孕妇这时仰卧睡觉，增大的子宫压在子宫后方的下腔静脉上，回心血量减少，造成子宫的供血量明显不足，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠高血压综合征，仰卧位睡觉会影响肾脏的血液供应。如果血流量明显减少，排尿量也会随之减少，孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒征的病情，出现血压升高、蛋白尿、下肢及外阴部水肿，甚至发生抽搐、昏迷医学上叫作“子痫”，如果处理不当，将威胁母子的生命安全。
  孕妇仰卧，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血流量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，对全身各器官的供血量也明显减少。这时孕妇会出现脚、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，医学上称为“仰卧位低血压综合征”。
  同时，孕妇仰卧睡觉还有其他危害，如可能会造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿、溃破出血、透发胎盘早期剥离，突然出现腹痛、阴道及子官内出血，甚至发生产妇休克，威胁生命或造成胎儿死亡。
 孕妇仰卧还会因子宫压迫输尿管，影响尿路的通畅，增加孕妇患肾孟肾炎的机会，有损孕妇的身体健康。
 怀孕期间，经常右侧卧也不利于胎儿发育。由于子宫不断增大，使腹内其他器官受到挤压有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带一直处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。

  

 近年来，随着女性受教育程度提升和职业发展路径变化，生育年龄正悄然推移。昔日“早生贵子”的传统观念，在城市知识女性中逐渐让位于“先立业，后成家”的现实选择。然而，当女性选择在35岁甚至更晚迎接新生命时，伴随社会祝福而来的，常常是一份来自医学界和社会的特殊“风险清单”。高龄妊娠，究竟是一个需要警惕的医学事实，还是暗含着被建构的社会规训？

从纯粹的生物学视角看，年龄增长与生育风险之间的确存在不容忽视的关联。女性卵细胞数量与质量随年龄增长自然下降，尤其在35岁后更为显著，这使得染色体异常如唐氏综合征的发生概率有所增加。同时，母体患妊娠期高血压、子痫前期等并发症的风险上升，剖宫产率也相对增高。产后恢复，无论是皮肤弹性、肌肉紧致还是整体精力，确实可能面临更大挑战。这些是基于人群统计的客观事实，是生理时钟在生殖领域的真实回响，也是现代妇产科学致力于通过精细化产检、健康管理来积极干预和护航的领域。

然而，当我们把“35岁”这个数字单独提取，赋予其“高龄产妇”的标签，并附上长长的“危险”清单时，便不只是一个医学命题，更演变为一种具有强大影响力的社会叙事。这种叙事时常被过度简化，将复杂个体差异压缩为一个年龄门槛下的群体命运。它无形中向女性传递着焦虑：你的身体在“贬值”，你的选择在“冒险”。这种压力，有时甚至超越了医学风险本身，成为压在晚育女性心头的重负。我们不得不反思，在强调风险的同时，是否忽略了现代医学的进步已为高龄妊娠提供了前所未有的支持？是否淡化了每位女性独特的身体状况、生活方式和心理准备的决定性作用？

更值得探讨的是，“高龄妊娠危险论”背后潜藏的社会结构与性别期待。它常常在不经意间，将生育责任与时间压力更多地置于女性肩上，而相对弱化了社会在支持育龄女性、提供弹性工作环境、分担养育成本方面的责任。将关注焦点过度集中于女性身体的“时效”，可能转移了我们对构建更友好、更公平生育环境的迫切议题的视线。

诚然，了解与年龄相关的健康风险是做出知情选择的必要前提。但这不应导向对晚育选择的恐惧或污名。每一位女性，无论选择在何种年龄成为母亲，其决定都应建立在充分信息、个人意愿和现实条件的基础上，并理应获得同等的尊重与医疗支持。

真正的进步，或许不在于反复敲响35岁的“警钟”，而在于构建这样一种社会认知：生育是贯穿一定年龄段的生命可能性，而非某个截止日期前的冲刺。它呼吁的，是更全面的健康教育，让女性了解全年龄段的生育图景；是更完善的医疗保障，为不同阶段的母亲扫除后顾之忧；是更包容的社会文化，尊重多元化的生命节奏。

最终，关于生育年龄的讨论，应从“危险警告”转向“力量赋能”。我们既要尊重生理规律，借助科学手段将风险降至最低；更要挑战僵化叙事，相信每位女性在充分知情和良好支持下，有能力做出最适合自己的决定，并在她选择的时刻，拥抱属于她的生育旅程。这趟旅程的成败，不应仅由一个数字定义，而应取决于个体健康、社会支持与医学护航的共同编织的安全网。

 语言胎教的效果
每天重复讲述同样的故事或念儿歌给胎儿听，能培养宝宝敏感的语言意识、对事物的好奇心和了解家人对他的爱心，重复进行了一个月后，就注意观察胎儿是否对其中的一些字、词、句子有特殊反应，你跟他说话的时候，宝宝是否很安静?是否在讲到某些特殊的句子时胎儿踢肚子?换个内容，胎儿的反应会不会有变化?对你和丈夫的声音，胎儿是否有不同的反应?当然，这并不表示胎儿理解了所讲的内容，可能只是对不同声调的反应，不管如何，一直进行下去，凡进行过对话胎教的婴儿，出生后情绪稳定，视听注视能力强;如果出生后继续和婴儿对话，那么，婴儿一定会在语言、认识、情绪和社会能力方面的发展，远远超过未进行过语言胎教的婴儿。
胎儿大学
西方一些国家的“胎儿大学”所设立的语言训练课也证明了语言胎教的效果。美国加利福尼亚州的妇产科专家尼·凡德卡在 1979 年创办了一所“胎儿大学”。课程从妊娠第5个月开始，每天两节课，每节课5分钟。每次开始上课前，他让那些准妈妈用手轻拍胎儿经常足踢的地方，并告诉胎儿:“好孩子，现在上课了。”“大学”的课程有运动、音乐和语言三门。据报道，凡是受过美国凡德卡胎教学校语言训练的胎儿，在出生时大脑记得50个单词，所以有些胎儿在出生后两周就能说“哦，哦”“爸爸”等，这说明父母充满爱的讲话声刺激胎儿的听觉和语言中枢神经，可使胎儿语言中枢神经和大脑发育得更加完善，并且发育得快，发育得好。

   电脑视庭的电离领射对胎儿发育是否有影响呢?VDT作业(也称视频作业，指操纵电子计算机视频显示终端的工作》的准妈码在孕前及孕后是否需要调离电脑岗位?这是近年来备受人作注的话题，而从目前的研究资料来看，孕期电脑操作会否增加自然流产及出生缺陷的危险，尚得出肯定结论，也不能完全排除，有待做进一步研究。值得注意的是，电脑操作对妊娠的影能与作业时间的长短有关。我国目前没有关于这方面的任何规定，而日本在《VDT 作业劳动规则指标》中规定:“在异常妊娠的原因是否由于 VDT作业的影响这一问题未得到证明以前，孕产妇不得参加 VDT 作业。”
对于从事电脑操作的准妈妈，我们建议如下:有条件时，可以在电脑的荧光屏上附加一个安全防护网或防护屏，以进一步吸收司能泄漏的x射线。据介绍，这样可以增加画面的清晰度，保持眼睛的舒适度，并且能消除100%的静电和绝大部分的辐射。
工作环境要保持良好的通风，以保证空气的新鲜。这一点，对于和复印机共用的机房更为重要，因为在这种工作条件下会产生一些臭氧等有害气体和粉尘，操作人员长年累月在此环境中工作，也可能会影响健康。
尽量缩短每天电脑操作的时间，减少受到的电离辐射量。对于长时间坐姿工作的准妈妈应每隔一段时间(40分钟左右)起来活动一下，以利于血液循环。

便秘是妊娠妇女通常会遇到的烦恼之一。





这是因为妊娠时黄体激素升高，胃酸分泌减少，肠道肌张力减弱，食物通过胃肠的时间延长，大肠壁对食物残渣的水分吸收过多，大便很容易在肠内干燥、坚硬，加上子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，而腹壁肌肉张力低，收缩力不足，不容易将大便排出体外。特别是到妊娠晚期，胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，影响血液回流，故便秘的同时常常伴有痔疮形成。遇上痔疮发作疼痛，孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘有加重的趋势。常常几天没有大便，甚至1~2周都未能排便，有可能造成孕妇腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻。如果分娩时准妈妈肠管中的粪便堆积会妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。除了妊娠特有的生理因素外，以下两个原因对妊娠便秘的发生有一定的影响:
是由于妊娠期准妈妈进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内膳食纤维含量不够，不利于食糜和大便的下滑;
二是妊娠后，身体的活动和运动减少，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

语言胎教的一些形式






1.故事与童话
 进故事、童话给胎儿听，生活中时时刻刻都有胎教的课堂和教材，最重要的是把你的感情带进去。故事和童话有文字型和图画型，故事和童话的讲述技巧也是最富于变化的，语速、语调能色等，奇妙无穷，如果和丈夫一起讲故事，将更有趣味。
2.诗歌与散文
诗歌有散文诗、儿童诗、古诗、绕口令、谜语等,与散文一样,两者的行文都很押韵,朗朗上口意境也较优雅柔和，像朱自清的《荷塘月色》,其优美的意境，宁静的韵味，可以让孕妇摆脱烦恼!改善精神状态，促进身心平衡，并优化胎内环境，使胎儿出生后性格良好，情绪稳定。
3.阅读与讨论
这两者对孕妇和胎儿的记忆和思考能力都有帮助，在阅读的过程中，孕妇首先受到视觉的刺激，然后转化成思维和感情;讨论通过问题的提出、过程的变化，最终要得出一个结果，是经过了语言和思维的一个整合过程，也可以利用闲暇时间进行。
语言胎教的6个方法
1放松，选一个舒服的坐姿，顺其自然，不要求一定达到什么目标。
2给胎儿起乳名，并经常呼唤他。
3语调要有感情，速度稍缓，便于胎儿理解，注意声音低一点，柔和一点，不要高声大叫
4把胎儿当成大人来说话，时间相对固定并在 10 分钟之内，然后过 40 分钟以上再进行
5选择在胎儿清醒的时间进行，内容尽量“重复”,“重复”是胎儿、婴儿的学习特点。
6在语言胎教中，丈夫也应该参与，因为胎儿非常喜欢男性低缓而深沉的声音。

当晨吐的困扰渐渐远去，准妈妈们迎来了怀孕旅程中最舒适的阶段——孕中期。这是宝宝快速成长的黄金时期，也是您调整饮食策略、为母子健康打下坚实基础的关键时刻。
进入孕中期，胎儿的发育速度明显加快。您会发现自己需要更多高质量的营养来支持这个小小的生命。宝宝不仅需要能量，更需要构建身体的“优质材料”：蛋白质、钙、锌、必需脂肪酸和各种维生素。
有趣的是，您的身体也在悄然发生变化。胎盘血循环系统已经建立，血容量增加约40%-50%。这意味着您需要更多的铁元素来制造血液，否则可能会出现孕期贫血，让您感到疲倦、头晕和虚弱。

关键营养素清单：您的孕期营养指南
优质蛋白质——宝宝成长的基石
每天需要比孕前增加约25克蛋白质。优质来源包括：鸡蛋、鱼类、瘦肉类、豆制品和乳制品。试着在每餐中加入一掌心的蛋白质食物，比如早餐吃个水煮蛋，午餐来份清蒸鱼，晚餐加点豆腐或鸡肉。

铁元素——预防贫血的关键
“现在我需要为两个人造血了。”许多准妈妈都有这样的感受。除了医生可能建议的补充剂，这些食物也能帮助您：
动物性铁（吸收率高）：瘦红肉、动物肝脏（每周1-2次即可）
植物性铁：深绿色蔬菜、豆类、坚果
搭配维生素C食物一起吃，能提高铁的吸收率。比如在菠菜沙拉中挤点柠檬汁，或饭后吃个橙子。
钙与维生素D——构建宝宝的骨骼
宝宝会从您的骨骼中“借用”钙质，所以足够的摄入对你们双方都重要。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐和深绿色蔬菜都是好选择。别忘了每天晒15-20分钟太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。

健康脂肪与维生素E——天然的保护屏障
维生素E被称为“生育酚”，有助于维持胎盘健康。您可以在坚果（特别是杏仁和葵花籽）、植物油、菠菜和鳄梨中找到它。这些食物同时也提供宝宝大脑发育所需的必需脂肪酸。

孕中期饮食的实用技巧
少食多餐：将三餐分成五到六小餐，有助于稳定血糖，减轻消化负担。
水分充足：每天至少喝8-10杯水，帮助营养输送和废物排出。
安全第一：确保食物彻底煮熟，避免生食和未经巴氏消毒的乳制品。
倾听身体：注意观察身体对不同食物的反应，每个准妈妈的需求和反应都是独特的。
一份参考菜单
早餐：全麦吐司配鸡蛋 + 一杯牛奶 + 几颗草莓
上午加餐：一小把杏仁和一杯酸奶
午餐：杂粮饭 + 清蒸鲈鱼 + 西兰花炒胡萝卜
下午加餐：苹果片配花生酱
晚餐：小米粥 + 豆腐烧瘦肉 + 凉拌菠菜
睡前：一小杯温牛奶
亲爱的准妈妈，孕中期是您享受怀孕、积极准备的好时机。通过科学饮食，您不仅在滋养腹中的宝宝，也在投资自己的健康和产后恢复。每个身体都是独特的，这些建议可以根据您的具体情况和医生的指导进行调整。
享受这个特别的阶段吧——您正在用爱与营养，为一个小生命的茁壮成长提供最温暖的土壤。

 1.准妈妈平时应摄人含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、瘦肉等。一旦发生贫血，应在医生的指导下及时补铁。
2.准妈妈要保证早餐吃饱、吃好，多进食如牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食品，避免低血糖的现象出现。同时，随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上糖，可使头晕得以缓解。
3.改变体位时应注意放慢速度，并避免长时间站立。
4.出现过头晕现象的准妈妈应避免骑自行车，以免跌伤。一旦头晕发作，应立即就地坐下或平卧,安静休息一会儿。准妈妈如果经常出现头晕现象,应到医院做详细检查,排除病理性贫血低血压或高血压、营养不良或心脏病等的可能性。如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高压等症状时，尤应引起高度重视，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊。

 由于妊娠引起的生理变化，准妈妈在妊娠的各个时期会出现-些平常没有的症状，头晕眼花就是其中之一。有些准妈妈在行走或站立的时候，忽然觉得头重脚轻，走路不稳，甚至眼前发黑,突然晕厥。这种现象可以发生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5个方面:






 1.妊娠期自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定。准妈妈从原来的蹲位、坐位或卧位起来时，体位突然发生改变，脑部出现一过性暂时缺血导致头晕眼花的症状。
2.由于妊娠反应引起的进食少，血糖偏低。妊娠早期由于妊娠反应，进食量减少，致使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适般多在进食少的情况下发生，特别是在突然站起、长时间站立、澡堂洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。
 3.妊娠后期,子宫增大压迫下腔静脉。有些准妈妈在仰卧或躺坐于沙发中看电视时出现头晕而在侧卧或站立时不会发作，属于仰卧综合征。这是因为妊娠的晚期子宫增大，仰卧或躺卧坐时,沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏，回心血量锐减，心脏每搏输出量减少，导致了心脑供血减少，引起头晕、胸闷等不适。只要避免仰卧或半躺，即可防止头星发生。如一旦发生，应马上侧卧。
 4.妊娠贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因。由于妊娠的生理变化，血容量增加，以适应胎儿的生长需要，此时孕妇的血液循环量可增加20%~30%，其中血浆增加 40%，红细胞增加20%左右，血液相应地稀释，形成生理性贫血，使孕妇感到头晕或站立时眼花等。
5.妊娠早、中期血压下降。妊娠的早、中期由于胎盘的动静脉间形成短路，周围血管扩张阳力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，一般比平时低1.33 ~ 2.67 千帕(1 千帕 =7.5 毫升汞柱),原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑供血不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。还有孕期整个盆腔范围的血管显著增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时可能晕倒。这种一时性的脑供血不足，随着心率加快，心脏每搏输出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般到孕中后期时即可正常。

不知道您有没有想过，手上那罐看似正规的奶粉，可能来自某个城郊的废弃仓库？
在河南中牟，三个锈迹斑斑的澡盆和一台简易搅拌机，就构成了一个触目惊心的假奶粉生产基地。成本仅3元的一罐假货，转手就能卖到88元，利润率超过十倍。这条黑色产业链，如同一条隐形的毒蛇，已悄然覆盖全国25个省份。






一、暴利魔术：标准化运作的黑色产业链
这条产业链的“专业化”程度，令人发指。
上游，原料在食品批发市场随意采购，每吨不足2000元的植脂末（奶精）和麦芽糊精是主角。
中游，高仿罐体成本仅0.8元，配合可以假乱真的虚假防伪页面，让假货穿上“正品”的外衣。
下游，电商直播和县域展销会双线出击，精准围猎目标人群。
更隐蔽的是其物流手段：假奶粉先经小型物流发往中转仓，更换面单后二次分发，整个流程被刻意碎片化，让追溯难如登天。
二、防线失守：从生产到货架的“监管真空”
按理说，我们有畜牧兽医、市场监管等多重防线。但现实却是 “谁都管，谁都没管好”。
生产端如大海捞针，作坊藏在偏远民宅，昼伏夜出，连通风口都做了伪装。中牟那个窝点，还是因为异常的奶香味飘出才被察觉。有快运公司在单月内为其运送2000余罐，却未履行任何查验义务。传统方法难辨真伪，而像骆驼奶这类小众品类，甚至连完善的检测标准都尚未建立。
三、平台“助攻”：直播带货成售假温床
电商平台的形式化审核，成了假货突破的最后一道关卡。
犯罪团伙用PS的质检报告、盗用的资质，就能轻松开店。他们雇佣刷单团队制造“已售10万+”的热销假象，主播在直播间里手持伪造文件，上演“冲泡起奶皮”的化学戏码，极具迷惑性。
平台往往“重流量轻责任”，即便收到投诉也多是口头问询。中牟案发后，平台才被动下架千余件商品，仍有大量漏网之鱼。
四、精准围猎：谁在成为受害者？
不法分子精准锁定了两类最脆弱的人群：
缺乏鉴别经验的新手父母，容易被“进口奶源”、“高钙配方”的话术迷惑。
信息闭塞的农村老年人，对展销会上“100元4包”的促销毫无抵抗力。
后果是残酷的。重庆女童寒寒，因长期饮用几乎不含蛋白质和脂肪的假特医奶粉，在1岁半时被诊断为智力残疾二级。这样的悲剧，摧毁的是一个家庭的希望。
五、破局之路：如何守住“口粮底线”？
从2003年阜阳“大头娃娃”事件至今，20余年乱象屡禁不止。要斩断这条黑色产业链，必须实现从末端打击到全链共治：
强化源头治理：对核心原料实施溯源，并大幅提高违法成本，让刑罚产生足够威慑力。
构建智慧监管，打通部门数据，用大数据监控异常交易，并强制物流企业“先验货后收件”。压实平台责任，推行奶粉“平台首负责任制”，对直播带货实行“溯源码全程直播”。在基层市场开展真假对比活动，让扫码验真像查快递一样简单。
食品安全没有“休止符”。唯有让违法成本远高于暴利诱惑，让监管的触角延伸到每一个阴暗角落，我们才能真正守住亿万家庭的这道生命防线。

 性传播疾病会危害胎儿的成长，丽器里规期发生疱莎感染，通常这不是初次感染而是再次感染。发生腔染会使自然流产海。






1.生殖器单纯疱疹感染增加如但很少导致睛形。母亲发生感染可能会早产而且产出的是低于标准体重的婴儿。我们状。婚儿从生殖道产出时也会被感染。因为当胎膜破裂时，感染会上行蔓延到子官。对于妊娠期发。的生殖道疱疹病毒感染尚无安全有效的治疗措施。当孕妇在妊娠后期发现活动性疱疹病毒感梁5可进行剖宫产以便阻止婴儿从感染的生殖道产出。受感染的新生儿病死率为 50%。
孕妇比非孕妇更易息念珠菌感染，会引起不适和焦虑。念珠菌感染在妊娠期间有时很难控制
2.念珠菌性阴道炎需要经常反复长期的治疗(10~14天)。涂抹一些药膏是比较安全的，准爸爸则无须治疗。新出儿从念珠菌感染的生殖道产出后，应用制霉菌素治疗。
3.滴虫性阴道炎
这种感染对妊娠没什么太大影响，但治疗中存在一个药物问题，甲硝唑不能在妊娠头3个月内服用。至于说妊娠后期是否可以使用也是很有争议的。
4.尖锐湿疣
通常被称为性疣，如果感染的孕妇病变范围广，那就应选择剖宫产，否则会引起大出血。疣皮赘在妊娠期间会增大，阻滞阴道，不利于婴儿产出，而且婴儿产出后会受感染得喉乳头状瘤,
5.淋病
妇女任何时候都可能患淋病，这种病对其自身，对丈夫及经生殖道产出的婴儿都有威胁。婴儿会因此患淋球菌性眼病，所以给新生儿用点眼药水可以防止这种情况发生。即便是娠期得了淋球菌性感染，用青霉素或其他安全药物是很容易治愈的。
6.梅毒
检测你是否有梅毒感染，对你自身、你的丈夫及你的婴儿都是极其重要的。幸运的是，这种感染很少见而且易于治疗。如果你发现妊娠期生殖道有溃疡性缺损，就请医生检查一下，妊娠期的梅毒也可以用青霉素或其他安全药物有效治愈。

妊娠韵律操这一节体操是配合音乐来做的,叫作韵律体操。由于音乐的作用,做起来孕妇会备感轻松愉快增加了做此体操的兴趣。不但适合产前孕妇做，也是产后的妇女恢复身材的健美运动。






上肢运动
1.腕部运动不但可促进乳腺血液之循环，而且可防止肩膀酸痛。
2.强化腕部的肌肉，可利用拉杆，重复前压、后伸动作。
3.伸展两腕，可加强两腕之力量。而旋转头部则可祛除肩膀的酸痛。
下肢运动
1.肢体的锻炼非常重要，不但强化两肢之肌肉，还有助于调整身体的平衡感。
2.强化脚部力量，有助于强化大腱肌肉和小腿伸展，同时可强化背肌，有利生产。妊娠妇女由于要额外负担胎儿及胎盘等重量，有强健的大腱肌肉，可减少孕妇的辛苦、
3.这个运动最适于培养身体的平衡感,即使怀孕肚子隆大,孕妇仍可轻快走路,保持身体平衡。
4.高举单脚不仅锻炼大腿肌肉，且可促进骨盘底肌肉群之活动，此外，还可强化身体肌肉使子宫保持良好状态。
简单运动，意义不简单
跪坐姿势，放松身心
1.上身垂直站立，然后一个膝盖跪地取得平衡。
2.两膝着地，脊背伸直，注意身体不要倾斜。
3.放松身体，慢慢变成横坐。

 孕中期孕妈妈们营养重点
1.增加热能
孕中期，孕妇基础代谢加速，糖利用增加，能量的需要量每日比妊娠早期增加 1254千焦。但据调查，大部分妇女在妊娠中期都调换了轻松的工作，家务劳动和其他活动也有所减少。因此热能的增加应依据劳动强度、活动量大小因人而异，最好是观察孕妇体重的增加情况。妊娠中、晚期体重增加应控制在每周 0.3 ~0.5 千克。
2.摄入足量的蛋白质
为了满足胎儿、子宫、胎盘、母体血液、乳房、子宫等组织迅速增加的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，蛋白质的摄入应足量。除了以面粉、大米为原料的主食外，肉、鱼蛋白质和奶类等副食品的摄入也尤为重要。
3.保证适宜的脂肪供给
脂肪是提供能量的重要物质。孕中期,脂肪开始在孕妇的腹壁、背部、大腿及乳房等部位存积为分娩和产后的哺乳做必要的能量储存。妊娠 24周时，胎儿也开始储备脂肪。脂肪是构成脑和神经组织的重要成分，若人体必需的脂肪酸缺乏时，就会推迟脑细胞的分裂增殖以及髓鞘化。植物油所含的必需脂肪酸远比动物脂肪丰富，所以，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花
生油、菜油等。此外，还可选食花生仁、核桃仁、葵花子、芝麻等油脂含量较高的食物。另外,肉奶、蛋也含有一定量的必需脂肪酸。
4.增加维生素的摄入量
孕中期，孕妇体内热能及蛋白质代谢增快，对维生素 B、维生素 B₂及烟酸的需要量增加外除烟酸可在肝脏内少量储存外，维生素B、维生素 B,均无法在体内储存，必须有充足的供给最才能满足肌体的需要。孕妇应多吃谷类、瘦肉类、动物肝脏、蛋类及豆类食品。
5.补充无机盐
孕中期首先要重视铁的补充。孕中期孕妇血容量增加，血流速度加快，血液相对稀释，血红蛋白降低，贫血相对明显。加上孕妇和胎儿对铁的需求量亦增加，故为了纠正贫血不能满足孕妇及胎的需要，应该增加铁的摄入量。其次是钙质。在整个妊娠期胎儿的钙储存量是 25 克。孕妇从妊娠中期已开始加速钙的吸收和体内钙的储存，应注意多选择乳制品和豆制品，必要时应额外补充钙制剂

胎盘功能不全的信号
 一旦胎盘功能不全(胎盘的作用低下、减退)就会造成胎儿缺氧、营养不良、发育迟缓以及胎儿窘迫，甚至死胎、死产、新生儿窒息等，其远期后果是造成胎儿脑细胞坏死、发育不良，最终酿成弱智儿。
 过期妊娠、妊娠高血压综合征、母亲心脏病致心功能不全、重度慢性呼吸系统疾病、重度贫血、孕妇长时间仰卧、孕妇吸烟或长时间被动吸烟等均可损害胎盘功能,从而损害胎儿。因此准妈妈应预防可能引起胎盘功能不全的疾病，到了预产期未分娩的话，应到医院做有关胎盘功能的实验室检查，及时了解胎盘的功能情况。此外孕妇也可进行自我监护，一旦出现胎动过频过少均是危险信号，应及时采取左侧卧位，增加胎盘血流，并到医院做进一步检查和治疗。

胎盘的4大功能






1.物质交换的功能
胎儿与母体间进行物质交换不是简单的流通式的交换，胎盘在交换中发挥了神奇的作用:母体血氧压和脐血是不一样的，可是，通过胎盘，两者的血氧却可以实现顺利交换，这是胎盘的第一个神奇之处;胎儿生长发育所需的葡萄糖、氨基酸、维生素、电解质等可经胎盘输送到胎儿如中,同时胎盘产生各种酶,能把结构复杂的物质分解为简单的物质,或把结构简单的物质合成糖原蛋白质、胆固醇等，供应给胎儿，这是胎盘的又一神奇之处;胎儿代谢废物，如尿素、尿酸、肌酐、肌酸等经胎盘送入母血排出。因为胎盘的神奇作用,母亲和胎儿在实现彼此的物质交换的同时,可以拥有各自完全独立的、不同血型的循环系统。
2.防御作用
也就是胎盘屏障的作用。胎盘像一道屏障一样，挡住了母体血液里的细菌、病原体和药物成分进人到胎儿体内，保护胎儿不受侵害。当然，这种阻挡不是绝对的，比如病毒、母血中的抗体还是可以通过母血侵害胎儿，所以，孕期尤其应防范病毒感染。某些药物如巴比妥类、吗啡、氯丙嗪乙醚、抗生素、奎宁、砷剂等，可通过胎盘进入胎儿体内，故孕妇用药时应考虑对胎儿的影响。
3.内分泌作用
胎盘产生绒毛膜促性腺激素(HCG)、雌激素、孕激素、胎盘生乳素(HPL)等几种维持妊娠所需要，并为分娩和哺乳婴儿做准备的激素。
4.免疫功能
胎儿对母体来说是个异体，它之所以不产生排斥现象，能够继续发展维持到足月分娩，与胎盘产生大量激素和特异性蛋白有关。

 





干性皮肤的孕妈妈：对孕妇而言，在怀孕期间皮肤缺乏水分、油分，加上妊娠期间新陈代谢功能旺盛，容易产生孕斑，使皮肤出现粗糙、脱皮的现象，因此在选择保养品上不妨选用滋润度较高的。而在清洁、保养方面，双重清洁极为重要。每周进行按摩与敷脸，可促进新陈代谢。在化妆品的选用上，可选用滋润性的粉底，干湿两用粉底不适宜干性皮肤的人。
油性皮肤的孕妈妈：
怀孕期间由于油脂分泌旺盛，皮肤表面容易沾上污染物质，从而破坏水脂膜的正常工作，所以油性皮肤的孕妇更要注意保养和护理皮肤。对于油性皮肤除了日常的清洁之外，每周还要进行1~2次的深层清洁，即用性质温和的深层洁面霜，以清除肌肤上老死的细胞、杂质和过多的分泌物并选用能够平衡油脂分泌的日、夜肌肤保养品，以减少油脂的分泌。

准妈妈感冒别慌张，准妈妈一旦患感冒，切勿随意自行用药，尤其不能像以前感冒发热时那样服用阿司匹林类药物，一定要去医院诊治，在医生指导下，合理用药。因为妊娠后孕妇体内酶有所改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响，药物不易解毒和排泄，易发生蓄积性中毒，而且在孕早期胎儿器官形成时，某些药物对胎儿有致畸的可能。抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、感康、快克等，这些药大都含抗组胺药的成分孕期不宜服用，特别是孕早期。






-些抗菌药物对胚胎也有损害，例如在妊娠晚期过多服用链霉素，会引起新生儿的听力障碍;如果大量服用了氯霉素，会引起新生儿呼吸不畅、发绀、腹胀等为特征的“灰色综合征”，氯霉素可引起新生儿造血功能的抑制;孕妇服用的磺胺类药，可以在胎儿体内积聚，促使胆红质的游离从而造成核黄疸(胆红素脑病)。所以，准妈妈如无明显的细菌感染症状，如扁桃体炎、血压高咳黄痰、流脓涕等,可不用抗生素。如同时伴有细菌感染,应在医生指导下,选择安全的抗生素药物。
抗病毒药对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息，保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。感冒较重有高热者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等，也可在医生指导下选择用药物降温。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。中医药能很好地控制感冒病毒，同时毒性较小，所以用中医来治疗孕妇感冒是比较安全的方法。
另外，有些日常食物也有助于防治感冒，安全实用，准妈妈轻度感冒时，不妨一试:(1)姜蒜茶:大蒜、姜各 15 克切片，加水1碗，煎至半碗，加红糖 10 ~ 20 克饮用。(2)香菜黄豆汤:香菜 30 克，黄豆 50克，加水2碗，煎至1碗，盐调味，食用。(3)荸荠水:荸荠数个去皮，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠喝汤。
(4)葱白粥:粳米 50克，葱白2~3根，切段，加白糖适量煮粥，热食。

控制饮食，以防体重增加过快






孕妇在这时还要注意控制饮食，以防体重增加过快。现在很多准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒，如果吃得过多，体形过胖，反而不利于孕妇和胎儿的健康。有数据显示，肥胖孕妇常发生妊娠高血压综合征及羊水过多，为正常孕妇的3~4倍。由于孕妇超重，当巨大儿经阴道分娩时，可导致产妇严重的阴道或会阴撕裂;产后也易因子宫较大收缩乏力等原因，引起产后大出血或产褥期感染，其发生率是正常孕妇的2~3倍。
此外，超重和肥胖孕妇分娩巨大儿(指新生儿出生体重大于或等于4千克)的发生率为 6%。巨大儿因头颅大，颅骨较硬，胎头常不能进人骨盆而阻于骨盆入口处，医学上称头盆不称，为难产发生的重要原因。
准妈妈到底应该长多少肉
国内妇产科专家指出:大多数妇女在妊娠的开始3个月，体重增加 1.1千克左右，第 4~6个月增加 4.9千克左右，第7 9个月增加5千克左右。正常情况下，孕妇在整个怀孕期体重以增加 10~12 千克，肥胖孕妇(大于或等于标准体重 20%者)以增加 7~8千克、妊娠最后一个月以每周增加 0.5 千克左右为宜。

5种隐身在家电里的电磁波源






1.微波炉微波炉产生的电磁波是目前家用电器中产生电磁波最强的一种，它可导致胎宝宝先天性白内障，妨碍胎宝宝大脑发育，还会降低男宝宝生精功能。因此，准妈妈最好选购品牌可靠的微波炉按照规范方法操作，并经常检查炉门和门框等各个部件，以免在松脱和损坏时，微波炉的电磁波发生泄露;微波炉在工作时，准妈妈应远离2米以上或暂去别的房间。
2.电热毯
电热毯通电后，会产生足以危害胎宝宝健康的电磁波。而且，电热毯太热，使用时间过长还会引起胎宝宝中枢神经系统的畸形。所以，准妈妈应避免使用电热毯取暖。
3.手机
手机在拨通和接听的一瞬间电磁波最强。所以，在孕早期准妈妈最好停用手机，孕晚期能不用尽量不用，如果必须用，可配一个分离耳机，每天通话时间最好控制在半小时以内。
4.电视机
电视机屏幕也有电磁辐射，看电视时，离屏幕远一点儿，辐射会大大减少。一般来说，29英寸电视机观看距离最好保持在4米左右，在观看的时间上也要有所控制，每天看电视不要超过3小时。
5.电线
所有的电线都会产生一定的电磁波，包括埋在墙壁中看不到的电线，因为墙壁是无法挡住电磁波的，所以准妈妈的床不要靠装有电线的墙壁太近，以免因电磁波影响而睡不安稳。

  电磁波污染已经在生活中无处不在。为了母体和胎宝宝的健康，准妈妈们应该对电磁波有足够的认识，并加强自我保护。
只要是电器，都会产生电磁波。电磁波包括了长波、中波、短波、超短波和微波。电磁波安全标准是:长、中、短波电磁辐射小于 10 伏/米，超短波电磁辐射小于5伏/米，微波电磁辐射小于 10 微瓦/平方厘米。






1.电磁波危害准妈妈且受到电磁波侵害以后，可能会对肌体中枢神经系统、视觉系统、心血管系统、血液系生殖系统等产生不良影响，并对免疫功能也有影响。据有关调查和报道指出，在胚胎形成期,果受到电磁辐射，可能会导致自然流产。
2.电磁波危害胎宝宝
在胎儿器官形成期，如果受到电磁辐射，可能会损伤胎宝宝正在发育的器官，导致宝宝智)障碍、发育畸形。在胎儿成长期，如果受到电磁辐射，可能会造成胎宝宝肌体免疫功能低下,县致宝宝身体弱，抵抗力差。因此，在日常生活中，准妈妈一定要做好防范，远离电磁波