孕期推荐的十大水果，看你知道几个？

 孕期推荐食用的十大水果，水果里面富含各种各样的微量元素，维生素以及矿物质，对于人体的健康有极大的好处。尤其是对于孕妇而言，“多吃水果”，更是有利于自身和胎儿的发育，而且在不同的时期，水果也能够起到不同的作用。



1草莓
可以帮助消化，明目养肝，对贫血有滋补作用



2芒果
可以止呕止晕（眩晕症），营养价值丰富，但是吃多了容易上火



3蓝莓
富含丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量元素，抗氧化性强，具有“美容水果”之称



4火龙果
富含钙、磷、铁微量元素，可以预防贫血，便秘



5樱桃
预防缺铁性贫血，不含脂肪，健脾胃



6猕猴桃
有“维C之王”称号，还有丰富的碳水化合物



7苹果
膳食纤维和矿物质高，是一种温性水果



8香蕉
可以预防神经疲劳，防止便秘，营养成分高热量低



9葡萄
具有安胎、提高免疫力的作用，含有大量的维生素和氨基酸



10橘子
可以补充维生素C和钙质，还可以止渴润肺，降低胆固醇

水果有很多好处，妊娠期糖分摄入量因人而异，每个孕妈妈都要注意。一种水果也不要大量的食用，尽量不同的水果分开吃，保证一天营养的需求即可，不易贪多，如此，才能让水果发挥真正的效用，促进胎儿的健康发育。