哺乳期可以正常吃东西么？

 一般哺乳期吃正常的饮食就可以的，一般饮食是不影响孩子的，不要吃生冷的食物，不要吃刺激性的食物，不要用药，不要吃回奶的食物，



 为了宝宝的健康和自身健康，哺乳期的妈妈应该避免暴饮暴食。哺乳期不能吃的东西有很多种，但是日常生活中多注意一下饮食。

1.辛辣食物和咖啡因:应避免洋葱、大蒜等辛辣食物，因为这些食物被母亲的消化系统吸收后会改变乳汁的味道和酸度，可导致宝宝腹泻或胀气。
2.只含热量的食物:尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕，而要合理饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对奶水的质量影响很大。而且油炸的食物很难消化，刚生完宝宝的妈妈消化能力弱，不利于恢复。



3.刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但可以吃少量的调味品。
4.巧克力:因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在婴儿的体内堆积。可可碱会危害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使宝宝消化不良，睡眠不稳定。巧克力吃多了会影响食欲，让你发胖。
5.腌制的鱼、肉类等食物:一般成年人每天盐的摄入量为4.5-9克。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。妈妈吃盐太多，会增加肾脏负担，对肾脏不利，血压升高。
6.味精吃多了:吃味精对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周以下的宝宝，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。妈妈哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪吃。
7.药物和酒精:药物和酒精进入血液后，可通过乳汁进入宝宝体内。所以要注意药物的禁忌症，避免饮酒。