哺乳期可以正常吃东西么?

83 人围观   发布时间:2022-07-06 17:55   作者: xiaofensi
 一般哺乳期吃正常的饮食就可以的,一般饮食是不影响孩子的,不要吃生冷的食物,不要吃刺激性的食物,不要用药,不要吃回奶的食物,

哺乳期可以正常吃东西么?


 为了宝宝的健康和自身健康,哺乳期的妈妈应该避免暴饮暴食。哺乳期不能吃的东西有很多种,但是日常生活中多注意一下饮食。

1.辛辣食物和咖啡因:应避免洋葱、大蒜等辛辣食物,因为这些食物被母亲的消化系统吸收后会改变乳汁的味道和酸度,可导致宝宝腹泻或胀气。
2.只含热量的食物:尽量不要用油腻或甜食,如油炸薯片、糖和蛋糕,而要合理饮食。因为这些食物通常含有较高的热量,但缺乏营养,只能提供短期的能量,对奶水的质量影响很大。而且油炸的食物很难消化,刚生完宝宝的妈妈消化能力弱,不利于恢复。

哺乳期可以正常吃东西么?


3.刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物会从乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康。但可以吃少量的调味品。
4.巧克力:因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中,在婴儿的体内堆积。可可碱会危害神经系统和心脏,使肌肉松弛,排尿增多,使宝宝消化不良,睡眠不稳定。巧克力吃多了会影响食欲,让你发胖。
5.腌制的鱼、肉类等食物:一般成年人每天盐的摄入量为4.5-9克。按照平时的习惯,不要忌盐,也不要吃太咸。妈妈吃盐太多,会增加肾脏负担,对肾脏不利,血压升高。
6.味精吃多了:吃味精对宝宝的发育有严重影响,尤其是12周以下的宝宝,会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。妈妈哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪吃。
7.药物和酒精:药物和酒精进入血液后,可通过乳汁进入宝宝体内。所以要注意药物的禁忌症,避免饮酒。

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