新生儿缺乏营养的表现，新手妈妈看过来！

         新手爸妈在带娃过程中难免遇到不少烦恼，例如孩子不爱吃饭，睡觉不踏实，个子跟不上。这次小编帮大家整理了常见的几种营养素缺乏的表现和推荐改善方法，建议大家定期给孩子自查，共同关注孩子健康发展。
 

         铁
         缺乏症状：脸色和嘴唇发白；注意力不集中，记忆力下降；常哭闹，容易被激怒；手脚冰凉，容易生病，抵抗力差；头发干枯，无光泽。
         建议摄入量：0-6个月为0.3mg/d;6-12个月为10mg/d；1-3岁为9mg/d
         推荐食物：蛋黄，瘦肉，鱼，豆皮，木耳
 
         益生菌
         缺乏症状：腹泻，便秘；肠胀气，消化不良；食欲不振，没胃口。
         推荐食物：香蕉，燕麦，酸奶，乳酪，奶粉
 
         VE
         缺乏症状：贫血，身体虚弱；神经系统，皮肤黏膜营养缺失；皮肤粗糙，老化速度快；影响成长发育，导致弱智；易患呼吸道感染疾病。
         建议摄入量：0-1岁为3mg/d；1-3岁为4mg/d
         推荐食物：鸡蛋，核桃，红枣，牛奶，鱼肉
 

 
         VB
         缺乏症状：败血症；牙龈肿胀，出血；骨质疏松，腰酸腿疼；免疫力差，容易生病，感冒；面色发白，食欲不佳。
         建议输入量：VB1 0.1-0.5ug/d;VB6 0.1-0.3ug/d;VB2 0.3-0.6ug/d;VB12:0.4-1ug/d
         推荐食物：白菜，西红柿，红枣，蔬菜，橘子。
 
         DHA
        缺乏症状：对暗环境适应差；皮肤干燥，角化增生，脱屑；个子矮小，骨骼发育缓慢；免疫力低下，容易引发呼吸道感染；容易脱发，有头皮屑
        建议输入量：0-2岁为100mg/d;2-3岁为150mg/d.
        推荐食物：胡萝卜，西红柿，牛奶，蔬菜，鸡蛋。
 
         钙
        缺乏症状：注意力不集中，理解力记忆力差；四肢乏力，面色苍白；平常容易出汗，身体虚弱；出牙晚，牙齿排列参差不齐；心情烦躁，不容易入睡，易惊醒。
       建议摄入量：0-6个月为200mg/d;6-12个月为250mg/d;1-3岁为600mg/d.
        推荐食物：奶及奶制品，木耳，黑豆，紫菜，芝麻酱。
 
        锌
        缺乏症状：味觉障碍，偏食，厌食；皮肤干燥，皮疹；发育缓慢，身高比同龄人矮；免疫力低，经常感冒发烧；身体虚弱，精神状态不好。
        建议摄入量：6-12个月1.5mg/d;1-3岁为3mg/d
        推荐食物：牛肉，核桃，香菇，扇贝，苹果。
 
        快快收藏起来给宝宝用上，让孩子赢在起跑线上~