水果当饭吃？当心吃成“糖妈妈”！这份孕期饮食提醒请收好

  

不少准妈妈喜欢吃水果，甚至把水果当蔬菜吃，她们相信吃大量的水果，既可以充分地补充维生素，能生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝。但实际上这种想法并无科学根据。虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但是两者还是有分别的。
  水果中的糖分往往高于膳食纤维，但是蔬菜所含的膳食纤维成分却较高。摄取过多水果，而忽略蔬菜，直接减少了膳食纤维摄取量。同时，某些水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发妊娠糖尿病等其他疾病。所以，建议准妈妈应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。